- 月・木9:00-17:00
- 水・金・土9:00-20:00
- 定休日火曜・日曜
〒252-0804 神奈川県藤沢市湘南台2-24-15サンライズ湘南 401
駐車場あり
地図を見る
産後の体は思っている以上にデリケートです。出産という大仕事を終えた体は、骨盤が開いたまま不安定な状態が続き、ちょっとした動作で激痛が走ることも珍しくありません。
特に育児中のママにとって、ぎっくり腰は深刻な問題です。赤ちゃんを抱き上げる、ベビーベッドに寝かせる、床に座って授乳する、こうした日常の動作すべてが痛みを伴うとしたら、どれだけ辛いでしょうか。
しかも育児は待ったなしです。自分の体が痛くても、赤ちゃんのお世話は休めません。痛みを我慢しながら無理を重ねると、症状はさらに悪化し、いつ激痛が襲ってくるかわからない恐怖と隣り合わせの毎日になってしまいます。
今回ご紹介するのは、そんな産後のぎっくり腰に悩まされ続けたF様の実例です。3月から腰の不安定さを感じ始め、何度もぎっくり腰を繰り返していたF様が、湘南台の整体院サンハーモニーでどのように根本改善に至ったのか、詳しくお伝えします。
F様が整体院サンハーモニーに来院されたのは、前日から続く激しい腰痛がきっかけでした。以前にもベビーベッドに赤ちゃんを置こうとした瞬間に腰に痛みが走った経験があったそうですが、今回は何をしたわけでもないのに突然痛みが襲ってきたといいます。
「昨日は急にすごい痛くなって、何をした原因かがわからないんです」とF様。原因がわからないからこそ、いつまた激痛が襲ってくるかわからない恐怖がありました。
痛みは日常生活のあらゆる場面に影響していました。しゃがむこと、座ること、床に赤ちゃんを置くこと、寝転んでいる赤ちゃんを抱き上げること。育児に欠かせない動作すべてが困難になっていたのです。
特に辛かったのが授乳時でした。ソファーに座って授乳するのですが、座る動作そのものが痛くて仕方がなかったそうです。授乳は1日に何度も必要な育児の基本動作ですから、その度に痛みに耐えなければならないのは本当に辛いことです。
夜も安心して眠れませんでした。どの体勢で寝ても痛みがあり、夜中に何度も寝返りを打ちながら少しでも楽な姿勢を探していたといいます。睡眠不足は体の回復を妨げ、さらに痛みを悪化させる悪循環に陥っていました。
ズボンや下着を履く動作も一苦労でした。しゃがんで履くことができず、立ったままなんとか履いている状態。こうした日常の些細な動作ひとつひとつが、痛みとの戦いだったのです。
実はF様の腰痛は、今回が初めてではありませんでした。3月頃からずっと腰の調子が良くなく、不安定な状態が続いていたのです。
「ちょっと不安定ですよね」という施術者の言葉に、F様も「そうなんです」と同意されました。そして興味深いことに、痛みが出るのは毎回右側だったそうです。
同じ場所に繰り返し痛みが出るということは、その部分に根本的な問題があるということです。一時的に痛みが治まっても、根本原因が解決されていなければ、また同じ症状が繰り返されます。
今回の痛みでは、腰だけでなく足にも異変がありました。右側の足首あたりに違和感があり、足全体が変だなという感覚があったそうです。
この足の違和感は、腰に痛みが出てから感じるようになったとのこと。腰の問題が足にまで影響を及ぼしていることは、症状がかなり深刻であることを示していました。
午前中は問題なく過ごせていたのに、午後になって家事をしていたら突然痛みが強くなったという経過も、体の疲労が蓄積して限界を迎えたことを物語っています。
F様にはもう一つ大きな課題がありました。それは通院スケジュールの制約です。
お子さんが習い事を始めたことで、土曜日の夕方の整体枠に行けなくなってしまったのです。土曜日の午前中に通うには、お母さん（お子さんから見た祖母）に来てもらわないと難しい状況でした。
育児中のママは自分の時間を自由に使えません。誰かに子供を預けられる時間、誰かに助けてもらえるタイミングでしか通院できないのです。限られた機会で確実に改善しなければならないという切迫感がありました。
F様が整体院サンハーモニーに連絡を決めたのは、「このままにちょっと怖いなって思って」という気持ちからでした。
育児は毎日続きます。赤ちゃんは待ってくれません。抱っこしてほしいと泣けば抱き上げなければならないし、おむつ替えや授乳も避けて通れません。痛みがあるからといって育児を休むことはできないのです。
しかも原因がわからない痛みは、いつ悪化するかわからない不安を抱えています。もし抱っこしている最中に激痛が走って赤ちゃんを落としてしまったら、と考えると恐怖でした。
F様は以前にも整体院サンハーモニーを利用されたことがあったため、今回も迷わず連絡されました。信頼できる場所があるというのは、痛みに苦しむ時に大きな安心材料になります。
特に産後のママにとって、自分の体のことを理解してくれる専門家の存在は貴重です。育児の大変さを分かってくれて、限られた時間の中で最大限の効果を出してくれる場所だからこそ、頼ることができたのです。
「一旦ここに行った方がいいなと思って連絡しました」というF様の言葉には、痛みの深刻さと同時に、ここなら何とかしてくれるという期待が込められていました。
カウンセリングでは、まずどういう動作で痛みが出るのかを詳しく確認していきました。
座った状態で前屈してもらうと、その時点で痛みが出ました。立ち上がって歩いてもらうと歩行自体は問題ありませんでしたが、しゃがむ動作ではやはり痛みがありました。
仰向けに寝た状態、横向きに寝た状態、それぞれで痛みの有無や程度を確認していきます。横向きで膝と膝の間にクッションを入れると、寝ている状態では比較的楽だということがわかりました。
腰の患部に熱感がないかもチェックしました。熱感があるということは、その部分に炎症が起きているサインです。
F様の場合、右側に若干の熱感が認められました。これは炎症が起きていることを示しており、無理をすればさらに悪化する可能性がある状態でした。
痛みの程度についても「痛いですか？痛気持ちいいくらいですか？」と丁寧に確認しながら、どこまでなら施術できるか、どこからが危険ラインかを見極めていきます。
F様が訴えていた足の違和感についても、腰の痛みとの関連を確認しました。足首あたりから足全体にかけて変な感じがするという症状は、腰に痛みが出てから感じるようになったとのことでした。
これは腰の問題が神経に影響を及ぼし、足にまで症状が広がっている可能性を示していました。単なる筋肉の痛みではなく、より深い部分に問題があることが推測されました。
カウンセリングと検査の結果、施術者は「おそらく骨盤が不安定なんだと思うんですよね」と原因を特定しました。
産後の骨盤は出産によって大きく開き、その後ゆっくりと元の位置に戻っていきます。しかし完全に元の状態に戻るわけではなく、不安定な状態が続くことも多いのです。
骨盤が不安定だと、周囲の筋肉や靭帯に過度な負担がかかります。特定の動作をした時に、その負担が限界を超えると激痛が走るのです。F様の場合、右側の骨盤周辺が特に不安定で、そこに繰り返し負担がかかっていたと考えられました。
施術後、施術者は「意外に重症かもしれないですね」と述べました。奥の方に炎症が起きている部分があり、炎症の度合いがもしかしたら強いかもしれないという判断でした。
炎症が強い場合、無理に強い刺激を与えると逆効果になることがあります。そのため今回の施術では、体に負担をかけないソフトな手技を中心に、骨盤周辺の筋膜をリリースし、骨格のバランスを整えていくアプローチが選ばれました。
横向きに寝た状態、仰向けに寝た状態、うつ伏せの状態と、体勢を変えながら全身のバランスを整えていきます。痛みが強い部分は無理に触らず、周辺から徐々にアプローチしていく慎重な施術でした。
施術者からは「今週は立て続けに受けていただいた方がいいと思います」という提案がありました。
炎症が強い状態では、1回の施術だけでは十分な改善が難しいことがあります。特に慢性化している症状の場合、体が悪い状態を記憶してしまっているため、良い状態を体に覚えさせるためには短期間に集中して施術を受ける必要があるのです。
F様のスケジュールを確認しながら、金曜日に次回の予約を入れることになりました。限られた通院機会の中で最大の効果を出すための計画的なアプローチです。
施術中の会話で、F様は最近お子さんが習い事を始めたことを話されました。
「土曜の夕方になったんで、土曜の夕方の整体枠がいけなくなってしまって」とF様。習い事の時間が土曜日の夕方に設定されたため、これまで通っていた整体の時間に行けなくなってしまったのです。
習い事は土曜日に入れないと、保育園や幼稚園に通っている子供たちで枠が埋まってしまうため、平日に入れざるを得なかったそうです。そうすると整体に通うには、お母さんに来てもらって子供を見てもらう必要がありました。
「なかなかこう、勝手に決めれなくて」というF様の言葉には、育児中のママの切実な状況が表れています。
独身の時や子供がいない時は、自分の予定は自分で自由に決められました。しかし子供がいると、子供の予定が最優先になり、自分のことは後回しになります。
整体に通いたくても、子供を預けられる人がいなければ通えません。誰かに頼める日時に合わせて予約を入れるしかないのです。自分の体が辛くても、都合がつかなければ我慢するしかない。それが育児中のママの現実です。
お子さんが始めた習い事は、フラッシュカードやマッサージなど、知育的な内容を含むものだそうです。
「私もなんか相談できるみたいな感じで」とF様が話されたように、ただ子供を預けるだけでなく、親としての相談もできる場所だということでした。育児の悩みや不安を共有できる場所があるのは、ママにとって大きな支えになります。
こうした習い事を優先するために整体の時間を調整せざるを得ないというのは、育児中のママが直面する優先順位の難しさを物語っています。
施術後、もう一度前屈してもらって痛みの変化を確認しました。
「施術前とあまり変わらないです？」という問いに、F様は「ちょっと和らぎました」と答えられました。劇的な変化ではありませんでしたが、痛みが軽減されたことは確認できました。
ただし施術者が「意外に重症かもしれないですね」と述べたように、炎症の度合いが強いため、1回の施術だけで完全に痛みがなくなるというわけにはいきませんでした。
しかしこれは悪いことではありません。むしろ正確に状態を把握し、無理をせず段階的に改善していくことが、根本的な改善につながるのです。
施術後のアドバイスとして、「基本安静が一番なので、お子さんの世話以外はできるだけ動かないようにしていただいて」と伝えられました。
炎症が起きている状態では、体を動かせば動かすほど炎症が悪化する可能性があります。できるだけ安静にして、体の自然治癒力が働くのを待つことが大切です。
また「お水しっかりとっていただいて」というアドバイスもありました。水分をしっかり摂ることで、体内の老廃物が排出されやすくなり、回復が促進されます。特に施術後は体が老廃物を排出しようとするため、十分な水分補給が必要なのです。
今週中にもう一度施術を受けることで、より確実な改善を目指すことになりました。
慢性化した症状を改善するには、悪い状態が戻らないうちに次の施術を受けることが効果的です。間隔を空けすぎると、せっかく整えた体がまた元の悪い状態に戻ってしまうからです。
F様のように通院機会が限られている場合、短期間に集中して施術を受けることで、限られた回数でも最大の効果を引き出すことができます。
F様にとって一番大きかったのは、原因不明だった痛みの理由がわかったことでした。
「何をした原因かがわからない」という不安は、いつまた痛みが襲ってくるかわからない恐怖につながります。しかし「骨盤が不安定」という根本原因がわかれば、何に気をつければいいのか、どうすれば改善できるのかが見えてきます。
専門家に「おそらく炎症起きてる部分がある」と具体的に説明してもらえたことで、自分の体の状態を客観的に理解することができました。この理解が、不安を安心に変える第一歩になったのです。
施術中に、ベビーベッドに置く動作、床から抱き上げる動作、授乳時の座り方など、育児に直結する動作での痛みを細かく確認してもらえたことも、F様にとって心強いことでした。
一般的な病院や整体では「痛いところはどこですか」と聞かれるだけで、育児特有の動作まで踏み込んで確認してもらえることは少ないものです。
自分の日常生活の文脈で理解してもらえる、育児の大変さを分かってもらえるというのは、ママにとって大きな安心材料になります。
「このままにちょっと怖いなって思って」連絡したというF様でしたが、実際に施術を受けて、来て良かったと感じられたようでした。
痛みを我慢し続けていたら、もっと悪化していたかもしれません。育児に支障が出るレベルの痛みを放置することは、自分だけでなく赤ちゃんにとっても良くないことです。
専門家に診てもらい、計画的に改善していく道筋が見えたことで、不安が希望に変わりました。
施術担当者として今回のケースで強く感じたのは、産後の骨盤の不安定さが想像以上に深刻だということです。
出産は女性の体にとって大きな負担です。骨盤は赤ちゃんが通れるように大きく開き、靭帯や筋肉も緩みます。出産後、これらは徐々に元に戻っていきますが、完全に元通りになるわけではありません。
特にF様のように、3月から不安定な状態が続いているケースでは、骨盤が正しい位置に戻りきっていない可能性が高いです。この状態で育児という重労働を続けると、特定の部分に負担が集中し、繰り返しぎっくり腰のような症状が出てしまうのです。
育児には独特の動作が多くあります。床に座って授乳する、低い位置から赤ちゃんを抱き上げる、中腰でおむつを替える、ベビーベッドに寝かせるために前かがみになる。
これらの動作は、日常生活ではあまり行わない不自然な姿勢を伴うことが多く、腰に大きな負担をかけます。しかも1日に何度も繰り返されるため、負担が蓄積していきます。
骨盤が不安定な状態でこうした動作を繰り返せば、痛みが出るのは当然です。育児中のママの腰痛は、単なる疲労ではなく、構造的な問題を抱えていることが多いのです。
育児中のママは、自分の時間を自由に使えません。F様のように、誰かに子供を預けられる限られた時間でしか通院できないという制約があります。
このような場合、ダラダラと長期間通ってもらうのではなく、短期集中で効果を出すアプローチが必要です。1回1回の施術で最大限の効果を引き出し、セルフケアの方法もしっかり伝えて、自宅でもケアできるようにサポートすることが大切です。
F様には今週中にもう一度来ていただき、炎症が落ち着いた段階で骨盤をしっかり安定させる施術を行う計画を立てました。限られた機会を最大限に活かすための戦略的なアプローチです。
生後6ヶ月の赤ちゃんを抱っこ紐で連れて買い物に行った後、腰に激痛が走ったというママがいました。
抱っこ紐は便利ですが、重さが腰に集中するため、長時間使用すると腰への負担が大きくなります。特に骨盤が不安定な産後の体では、抱っこ紐の重さが引き金となってぎっくり腰のような症状が出ることがあります。
このケースでは、骨盤矯正と筋膜リリースを組み合わせた施術で、3回の通院で痛みが大幅に軽減しました。
夜間授乳を添い寝で行っていたママが、慢性的な腰痛に悩まされていたケースもあります。
添い寝での授乳は、体をねじった不自然な姿勢を長時間続けることになります。これが毎晩繰り返されると、骨盤の歪みが固定化し、慢性的な痛みにつながります。
このケースでは、授乳時の姿勢を見直すアドバイスと、骨盤を整える施術を並行して行いました。姿勢を改善することで、施術効果が持続しやすくなり、痛みが戻りにくい体になりました。
二人目出産後、上の子が「抱っこ」とせがむため、産後の体に無理をさせてしまったというママもいました。
上の子はまだ幼く、ママに甘えたい時期です。赤ちゃんが生まれて寂しさを感じている上の子を抱っこしてあげたい気持ちはわかりますが、産後の体には大きな負担になります。
このケースでは、家族にも協力してもらい、上の子の抱っこは他の人に任せるようにしながら、骨盤を安定させる施術を続けました。家族の理解とサポートも、改善には欠かせない要素です。
産後の骨盤を安定させるために、骨盤ベルトの使用をおすすめしています。
骨盤ベルトは、骨盤を物理的に支えることで、不安定な骨盤を安定させる効果があります。ただし正しい位置に装着しないと効果が出ないため、装着位置には注意が必要です。
骨盤の一番出っ張っている部分（大転子）よりも少し下、恥骨のあたりを締めるのが正しい位置です。ウエストを締めるのではなく、骨盤の下の方を締めることがポイントです。
一日中つけっぱなしにする必要はありません。家事や育児で動く時間帯につけて、休んでいる時は外すという使い方で十分です。
寝る時の姿勢も、腰への負担を軽減するために重要です。
仰向けで寝る場合は、膝の下にクッションや丸めたタオルを入れると、腰への負担が減ります。膝を少し曲げた状態にすることで、腰の反りが緩和されるのです。
横向きで寝る場合は、膝と膝の間にクッションを挟むと良いでしょう。これにより骨盤が安定し、腰への負担が軽減されます。F様の施術中にも、この姿勢が比較的楽だということが確認されました。
うつ伏せは腰に負担がかかるため、できるだけ避けた方が良いでしょう。
日常の育児動作でも、腰への負担を減らす工夫ができます。
床から赤ちゃんを抱き上げる時は、膝を曲げてしゃがんでから抱き上げるようにしましょう。腰を曲げたまま抱き上げると、腰に大きな負担がかかります。
ベビーベッドに赤ちゃんを寝かせる時も、できるだけベッドに近づいてから置くようにします。腕を伸ばした状態で置こうとすると、腰に負担がかかります。
授乳時は、背中にクッションを当てて背もたれをしっかり使い、姿勢を安定させましょう。前かがみの姿勢で授乳すると、腰だけでなく肩や首にも負担がかかります。
今回のF様のように、炎症が強く出ているケースでは、短期間に集中して施術を受けることが効果的です。
1回目の施術で炎症を抑え、2回目の施術で骨盤の安定化を図り、3回目で状態を確認してセルフケアの指導を行う。このように計画的に施術を進めることで、限られた通院回数でも確実な改善が期待できます。
間隔を空けすぎると、せっかく改善した状態がまた元に戻ってしまうため、最初の2〜3回は1週間以内の間隔で受けていただくことをおすすめしています。
痛みが改善した後も、定期的なメンテナンスは重要です。
産後の骨盤は、完全に元の状態に戻るまでに時間がかかります。痛みがなくなったからといって、骨盤が完全に安定したわけではありません。
月に1回程度のメンテナンス施術を受けることで、骨盤の状態を良好に保ち、再発を防ぐことができます。育児は長期戦ですから、体のメンテナンスも長期的な視点で考えることが大切です。
赤ちゃんの成長に伴い、育児動作も変化していきます。
新生児期は抱っこや授乳が中心ですが、成長するにつれて抱っこの時間が長くなったり、重くなったりします。歩き始めると、追いかけたりしゃがんだりする動作が増えます。
それぞれの段階で体への負担も変わってくるため、その時々の状況に応じたアドバイスやケアを提供しています。育児の悩みも含めて気軽に相談できる場所として、長くお付き合いいただければ嬉しいです。
産後の体は、見た目以上にダメージを受けています。出産という大仕事を終えた体は、骨盤が開き、靭帯が緩み、筋力も低下しています。
「少し休めば治るだろう」と軽く考えて無理を続けると、F様のように繰り返しぎっくり腰のような症状が出たり、慢性的な痛みに悩まされたりすることになります。
産後の体のケアは、決して贅沢ではありません。これから長く続く育児を健康な体で乗り切るための、必要な投資なのです。
育児中のママは、つい自分のことを後回しにしてしまいがちです。赤ちゃんのことが最優先で、自分の体の痛みは我慢してしまう。
しかしママが倒れてしまったら、赤ちゃんのお世話はどうなるでしょうか。ママの健康は、家族全体の幸せに直結しています。
痛みは体からのSOSサインです。そのサインを無視せず、早めに専門家に相談してください。早期に対処すれば、それだけ早く改善します。
育児の大変さ、体の痛み、通院の難しさ。ママが抱える悩みは一つではありません。
「こんなことで相談していいのかな」と遠慮する必要はありません。どんな小さなことでも、気になることがあれば気軽に相談してください。
整体院サンハーモニーは、17000人以上の施術実績を持ち、産後のママの体の悩みにも数多く対応してきました。あなたの体の状態を丁寧に確認し、あなたに合った施術とアドバイスを提供します。
ママの笑顔は家族の幸せです。痛みのない体で、育児を楽しんでいただきたい。それが私たちの願いです。
整体院サンハーモニーは、神奈川県藤沢市湘南台の便利な場所にあります。
住所：神奈川県藤沢市湘南台2-24-15 サンライズ湘南401
湘南台駅からもアクセスしやすく、お子さん連れでも通いやすい立地です。
初回は60分～70分かけて、じっくりとお体の状態を確認します。
どんな時にどんな痛みが出るのか、日常生活でどんな動作が辛いのか、育児でどんな場面で困っているのか。丁寧にお話を伺い、あなたの体の状態を正確に把握します。
その上で、あなたに最適な施術プランをご提案します。通院スケジュールの制約なども遠慮なくお伝えください。限られた機会の中で最大の効果を出せるよう、一緒に計画を立てましょう。
産後の腰痛、繰り返すぎっくり腰、骨盤の不安定さ、育児動作での痛み。どんなお悩みでも気軽にご相談ください。
「このまま我慢していていいのかな」「どこに相談すればいいのかわからない」そんな不安を抱えているなら、まずは一度お問い合わせください。
あなたの体の痛みに寄り添い、根本から改善するお手伝いをさせていただきます。痛みのない体で、笑顔で育児を楽しめる日々を取り戻しましょう。
整体院サンハーモニーは、藤沢・湘南台エリアで産後のママの体を支え続けています。3つの資格を持つ専門家が、筋膜・骨格・自律神経の3方向から体全体を整える統合的アプローチで、あなたの体を根本から改善します。
お問い合わせをお待ちしています。一緒に、痛みのない快適な育児生活を実現しましょう。
